Plano de ensino de Natação

Identificação

Ementa

Bases anatômicas e biomecânicas do movimento aquático: flutuabilidade, resistência hidrodinâmica e propulsão. Propriedades físicas do meio aquático e seus efeitos fisiológicos sobre o organismo humano. Técnica dos quatro nados competitivos: crawl, costas, peito e borboleta. Saídas, viradas e chegadas nas modalidades olímpicas. Fisiologia do esforço em ambiente aquático: respostas cardiorrespiratórias, termorregulação e consumo de oxigênio. Princípios do treinamento aquático: periodização, carga, volume e intensidade. Natação aplicada à saúde: hidroginástica, reabilitação aquática e atividade física para populações especiais. Iniciação esportiva e pedagogia da natação: métodos de ensino, adaptação ao meio líquido e progressão didática. História e regulamentação da natação competitiva no Brasil e no mundo.

Objetivo geral

Analisar os fundamentos teóricos da natação, integrando biomecânica, fisiologia, pedagogia e treinamento aquático para embasar a atuação profissional em contextos esportivos e de promoção da saúde.

Objetivos específicos

• Descrever as propriedades físicas do meio aquático e seus efeitos sobre a flutuabilidade, resistência e propulsão do corpo humano;
• Analisar a mecânica dos quatro nados olímpicos, identificando fases de braçada, batida de pernas, respiração e coordenação;
• Explicar as respostas fisiológicas agudas e crônicas ao exercício aquático, incluindo termorregulação e demanda cardiorrespiratória;

+ 3 objetivos específicos no programa completo.

Como a grade de aulas começa

MAIS 16 AULAS NESTA GRADE

Bibliografia básica (amostra)

MAGLISCHO, Ernest W. Swimming Fastest. 3. ed. Champaign: Human Kinetics, 2003.

McARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do Exercício: Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 8. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016.

CATTEAU, Raymond; GAROFF, Gérard. O Ensino da Natação. 3. ed. São Paulo: Manole, 1990.

Bibliografia básica completa e complementar, em ABNT, no programa completo.